けんこうスタイル

先日といっても２３日（土）ですが、
石川遼プロゴルファーを観戦しに
滋賀ゴルフクラブに行きました。
近くで見た遼くん・・・清清しく、カッコよかったなあ。

当日はまだ３日目で、雨ということもあり、
ギャラリーも少なく、絶好のポジションで
観戦できました。
何よりドライバーショットの迫力といったら！
その他、生で見るプロたちのショットをみて
ゴルフにはまっている私には
すごーく勉強になりました。

月曜には近江八幡の共生センター
という所で、健康運動教室。
１０名程度の方々と一緒に
アットホームな感じで
腹筋や座布団エクササイズを実践。
２回目の参加の方もあり、
大変和やかにさせていただきました！

火曜は堅田でエアロビクス１本と
ウォーキングを１本。
奥の深ーいウォーキング！！
歩いて健康と美をめざしてがんばっています。

水曜は･･･甲子園、阪神VS中日観戦。
残念ながら負けてしまいました。
マジックは水性マジックだったのか・・・

木曜は大津市の健康推進員の
スキルアップ講座。
ちょっと涼しい体育館で助かりました。
昨年は暑かったので。
約４０人の推進員さんと約２時間！
健康づくりのための運動のコツと指導法などについて
を実践。

そして金曜日は
中主のB&G体育館でエアロビクスが待っている。
最近はラテンテイストを入れながら
コアマッスルを意識するつもりで動きます。

最近のマイブームは・・・
仙骨締め！！！
腰周りがスッキリする感じがします。
感じではなく、「実感」「体得」したら
レッスンでもどんどん補強運動に取り入れるぞ！

明日は多賀町にお邪魔して、
健康推進員さんの養成講座で講師、

あさって日曜は
「かっとび伊吹」に出走予定。
伊吹薬草の里から、伊吹山頂を目指して走ります・歩きます
昨年は１時間３０分程度でゴールだったような・・・


でも！大丈夫か？？？
今年は練習量限りなくゼロに近いですけど？


うちの娘たち、かあちゃんがんばるよ。
  

コカコーラの健康緑茶“茶花”のホームページで
『カロリー日記』というのがありました。
（（キム兄が…　くせものじゃっっ　　といっているCM））
毎日、朝・昼・晩の食べたものを入力すると、
各食事のカロリーが表示、積算され、
毎日の摂取カロリーが棒グラフで表示してくれるというもの。

食品名を入れるとだいたいのカロリーも表示されるが、
変更もできるので、例えばコンビニやスーパーで買った
おにぎりのカロリーを（具材によってかわるもんね）
入力すればよい。

より具体的な数字になるね。

メニュー番付といって、偏ったメニューになっていないか
などの診断もしてくれるようで。

ちょっと　空き時間に　いかが？

http://ml.cocacola.co.jp/c/afkHcCtf5Xeep3ac


  

何ヵ月ぶりの更新だろう？
ネタ切れもありますが。
写真は先月の末に
うちのベランダの洗濯機の後ろに
発見した鳩のたまご。
お盆くらいに羽化するかな？
しかしなんでそんなところに
巣を作ったのか…
でも、うちを選んでくれて
なんとなく嬉しかったりする。
毎朝洗濯する前に
オハヨウ
と挨拶します。
無事にかえるといいね
親鳩は毎日私を見上げているが、
どうかストレスになりませんように…
kyonta